NEDEN 21 GÜN?
21 günün bir alışkanlığı kazanmak veya bir alışkanlıktan vazgeçmek için iyi bir süreç olduğu düşünülüyor. Yani vücudunun ve damak tadının şeker eşiğini düşürmek için bunu bir başlangıç süreci olarak kabul edebiliriz. Diyetin asıl amacı da bu zaten; hayatında ki şeker tüketimini azaltmak.
21 gün boyunca neler yenmeyecek ?
-Şeker
-Beyaz Un
-Pirinç
-Patates
-Reçel bal pekmez
-Çikolata
-Dondurma
-Kızartmalar
-Fast Food
-Kurabiye kek bisküvi
-Paketlenmiş abur cuburlar
-Asitli içecekler
-Ketçap mayonez bilumum soslar
-Alkol
21 gün boyunca neler yenmeyecek ?
-Şeker
-Beyaz Un
-Pirinç
-Patates
-Reçel bal pekmez
-Çikolata
-Dondurma
-Kızartmalar
-Fast Food
-Kurabiye kek bisküvi
-Paketlenmiş abur cuburlar
-Asitli içecekler
-Ketçap mayonez bilumum soslar
-Alkol
21 gün şekersiz beslenmede neler yiyebiliriz ?
-%100 de yüz tam buğday unu ve çavdar unlu ekmekler
-Tam buğday unlu makarna
-Bulgur
-Yulaf
-Ceviz, fındık ,fıstık
-Peynir
-Zeytin
-Tavuk, et, balık
-Sebzeler
-Kuru baklagiller
-Meyve 2 porsiyon
DİYET SONUNDA BİZLERİ NE BEKLİYOR?
-Nefes alış verişim daha düzenli hale gelmesi.
-Çarpıntı ve ağız kuruluğu sorunum tamamen geçmesi.
-Daha erken saatlerde uykuya dalabilme ve sabah yorgun kalkmama.
-Açlık şekerinin 100 e kadar düşmesi, tokluk şekerim 170 e gerilemesi.
-Sadece şeker yemeyerek 5-10 kilo arası verilmesi ve vücutta hissedilir fiziksel düzelme.
-Ruhsal açıdan kendini zinde ve pozitif hissetme.
-Tam buğday unlu makarna
-Bulgur
-Yulaf
-Ceviz, fındık ,fıstık
-Peynir
-Zeytin
-Tavuk, et, balık
-Sebzeler
-Kuru baklagiller
-Meyve 2 porsiyon
DİYET SONUNDA BİZLERİ NE BEKLİYOR?
-Nefes alış verişim daha düzenli hale gelmesi.
-Çarpıntı ve ağız kuruluğu sorunum tamamen geçmesi.
-Daha erken saatlerde uykuya dalabilme ve sabah yorgun kalkmama.
-Açlık şekerinin 100 e kadar düşmesi, tokluk şekerim 170 e gerilemesi.
-Sadece şeker yemeyerek 5-10 kilo arası verilmesi ve vücutta hissedilir fiziksel düzelme.
-Ruhsal açıdan kendini zinde ve pozitif hissetme.
Siz de deneyin ve sonuçlarını bizimle paylaşın.
20 yorum
çok istiyorum bunu denemeyi ama dayanamıyorum :)
Un, Pirinç ve Patates Olmasaymış zaten benim rutinim sayılır :) Bunları da çıkarabilirim ama hem sabah hem de iş yerinde öğlen düzen tutturmak zor. En zoru un galiba :D kahvaltıyı özel hazırlamak çok zor :) Yoksa kahrolsun işlenmiş şeker :D Herkes çıkarsın hayatından :))
Çok duydum ama araştırmaya fırsatım olmamıştı yarın itibariyle bnde başlıyorum malum bir yerden başlamak lazım 🙈
Yenmemesi gerekenleri zaten sevmiyorum. Diğerlerinden unlu mamülleri ve ekmeği de sevmiyorum.Ben zaten bu yediklerimle mutluyum. Herkese tavsiye ederim.
iyimiş deneyim bi :)
dün başladım ilk gün harfiyen uyguladım:)
Bu çok güzel bir diyet, herkesin yapmasını tavsiye ederim, hayatımızdaki zehirlerden böylelikle arınabiliriz. Ben de haşimoto hastalığım nedeniyle AİP diyeti yapıyorum, nerdeyse buna çok benziyor. O yüzden bana yakın geldi :) Sizi takibe aldım, sağlık herşeyden önemli. Sevgiler :)
Merhabalar.
Blog sayfanız konusu ve içeriği itibariyle çok güzel olmakla birlikte aynı zamanda yararlı bloglar kategorisindedir. Eemeğinize ve yüreğinize sağlık ve mutluluklar dilerim.
Selam ve dualarımla.
Güzel konulara değinen bir siteniz var. :)
Not: Paylaşım butonlarınız (G+ ve Face) çalışmıyorlar. Bilginize!
Faydalı ve güzel yorumunuz için teşekkür ederim .
Nazik yorumunuz için çok teşekkür ederim.
Geçmiş olsun, yorumunuz için teşekkür ederim Sağlıklı Günler Diliyorum.
Yorumunuz için teşekkür ederim Sağlıklı Günler Diliyorum
Deneyimlerinizi ve gözlemlerinizi paylaşırsanız seviniriz Sağlıklı Günler Diliyorum.
Deneyimlerinizi ve gözlemlerinizi paylaşırsanız seviniriz Sağlıklı Günler Diliyorum.
Deneyimlerinizi ve gözlemlerinizi paylaşırsanız seviniriz Sağlıklı Günler Diliyorum.
Yorumunuz için çok teşekkür ederim Sağlıklı Günler Diliyorum.
Faydalı bir yazı olmuş.Emeğinize sağlık.😊
Yorumunuz için teşekkür ederim Sağlıklı Günler Diliyorum.
EmoticonEmoticon